您好，因为您提供的病史不多，目前分析一下。一般失眠多是焦虑抑郁的表现之一。多与个人不良生活方式及个人心态有关，建议您减轻压力，保持乐观心态，不要紧张焦虑，远离烟酒，不要熬夜，规律生活，多与家人朋友交流沟通，每天有氧运动一小时，睡前不宜看刺激性视频及图片，不要喝兴奋性饮料，不要吃刺激性食物，必要时就诊临床心理科，行量表检查，明确诊断后及时治疗。