空腹血糖大于6.1小于7.0是属于空腹血糖受损，也就是糖尿病前期，需要注意饮食和运动，如果不注意，可能会加快进展为糖尿病，只要步入糖尿病阶段就不可逆了。建议现在饮食注意清淡少油，避免油炸点心饮料，少吃主食，不喝粥，多吃蔬菜，适量瘦肉，少吃坚果和蔬菜。尽量增加运动，运动能改善胰岛素抵抗，对于预防糖尿病也很重要。