您好，根据您所描述的情况，首先建议您去正规口腔科进行就诊检查诊断，确定引起牙龈肿痛的原因是什么，才好确定治疗方法。如果只是单个牙的位置牙龈肿，检查该牙齿是否有食物嵌塞的症状或是牙龈根尖部有无炎症，如果有它可以导致牙齿根尖部的牙龈肿胀疼痛，要对该牙齿采取根管治疗；如果是全口牙龈肿胀，检查口腔内的卫生情况，牙齿是否有软垢，牙龈缘附近是否有较多牙结石，如果都有，则可以诊断为慢性牙周炎，则需要做超声波洁治术，清除全口牙齿的刺激因素等。希望对您有所解答。