最好先判断下您自己是肌肉型还是脂肪型的小粗腿，如果是肌肉型小腿，运动前要先把结实的肌肉拍松，然后可以做一些踮脚、拉伸小腿的动作或游泳等，如果选择运动法瘦小腿，建议您先咨询健身教练，不过，要提醒您的一点是，运动法瘦小腿效果非常慢，而且需要长期坚持，如果您想要快速瘦小腿，还是推荐医学手段。如果您是脂肪型小腿，可以用吸脂术来解决；而如果您是肌肉型小腿，则肉毒素注射、射频消融及选择性腓肠肌肌支阻断术可以解决，不过不管哪种方法都有一定的风险，尤其是选择性腓肠肌肌支阻断术，因此，为安全考虑，当选择医学手段时，您一定要

你好，光纤溶脂是通过手术的方法从人体内吸出一定量的脂肪，抽调多余的脂肪，从而达到减肥的目的。光纤溶脂解决女生怎么瘦小腿的问题一改传统的减肥方法要么只是缩小脂肪细胞体积，要么只是改变脂肪分布位置的减肥效果甚微的弊端，针对人体发胖是在脂肪细胞数量恒定不变的前提下，利用螺旋式水刀全面吸出脂肪，减少脂肪细胞的绝对数量，减肥效果不反弹，一步到位。

你好，如果是肌肉型的还注射瘦腿，脂肪较多可以选择吸脂瘦腿，请先判断自己的情况。

脂肪型腿需要做吸脂瘦腿，肌肉型的腿需要注射瘦腿针

针对您个人情况针对性治疗，打瘦腿针或局部吸脂塑形

腿部粗壮有两种，脂肪多适合做吸脂，肌肉发达要注射瘦腿针。