一、大横穴在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。二、天枢穴肚脐左右3指宽的位置。对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。三、大巨穴天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。四、水分穴肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能，提高水分代谢。五、中脘穴肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能，通便。六、气海穴位于肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。七、关元穴位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。八、带脉穴带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

按摩瘦腰腹的作用微乎其微。可以考虑吸脂瘦腰腹，效果明显，不易反弹，且不留手术疤痕，是一种安全的减肥方式。

按摩只是一个改善的方式，并不能从根本上瘦肚子。一般肚子上主要是因为脂肪堆积导致的肥胖，因此想要减掉除了健康饮食多做一些针对性的运动外；如果想短期之内达到塑形的效果可以考虑做腰腹吸脂来改善，去除多余的脂肪。