简单美白牙齿方法有：、柠檬含有丰富的维生素C，所以可以帮助牙龈的健康。每天可以泡一杯柠檬汁来饮用，或者将柠檬榨取出汁水。然后用棉花棒粘取适量的柠檬汁慢慢的摩擦牙齿。坚持一个月的时间，牙齿就可以达到美白的效果。2、也可以购买一些具有美白效果的口香糖。每天大概吃五片口香糖，每次尽量咀嚼。通过咀嚼，可以锻炼牙齿，同时还可以让美白牙齿的效果更好的。3、为了美白的牙齿，不要经常抽烟，会变黄牙。