牙周炎可以通过早期来发现，那么如何自我检查呢？1.牙龈出血：刷牙的时候刷毛上有血，咬食物时食物上有血迹，这意味着牙龈炎。健康的牙龈即使用力刷牙或轻碰龈沟均不会出血。2.对着镜子照看口腔，若牙龈红肿，一碰就出血，表示有牙龈炎.3.牙周溢脓：牙根暴露出来，牙龈红肿，溢脓，说明已经发展成牙周炎。4.牙齿松动：牙周组织被破坏，牙槽骨不断吸收，支持牙齿的力量不足，牙齿出现不同程度的松动。