您好，建议到口腔医院做个检查。做洁牙，刮治，有效的保护牙龈。定期进行口腔保健检查，一年洗一次牙。选择合适的牙膏牙刷。不注意口腔卫生，食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石所致的长期刺激，及不正确的刷牙习惯，维生素缺乏等原因所造成。保持口腔清洁卫生，认真刷牙确保每一颗牙都刷干净。饭后用牙线清理食物残渣。改变对牙周组织有害的不良习惯如饮酒，吸烟、常用单侧咀嚼等。