刷牙的时候牙龈出血，要考虑是上火，炎症，如牙龈炎，牙周炎等，还有就是缺少维生素C。建议去正规的牙科医院检查下，伴有上火炎症，结合一定药物化瘀消炎治疗下就好，必要的可以洗牙处理下，炎症严重的结合根管等。要注意口腔卫生，不要吃生冷刺激性的食物，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，饮食要规律营养要均衡，刷牙要每天都进行，不然偶尔一次刷牙就会出血。