预防牙龈萎-缩的措施1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。2、发现蛀牙，及时治疗。3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。5、忌酒及热性动火食品。6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。7、保持大-便通畅，勿使粪毒上攻。8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。9、出现牙龈萎缩的症状，可用杏林集东恒牙宣方，早晚沾取直接刷牙，可消炎杀菌止痛。