您好可能是牙结石,也可能是四环素牙或者可能是牙菌斑如果是牙菌斑,但是没有蛀成洞,就用含氟牙膏刷牙,一两个月就可以消失.如果是牙石,必须洗牙才能去除.保护牙齿,分享我几十年的人生心得：我几十年与蛀牙艰苦斗争的经验教训证明,只有含氟牙膏（或者含氟漱口水）才有防蛀作用.不含氟的牙膏,例如各种药物牙膏,木糖醇牙膏,都没有一点防蛀作用.使用不含氟牙膏,哪怕每次餐后都刷牙,刷得很认真正确,用处也不大.人的牙齿是否容易蛀是天生的.有的人很少刷牙还经常吃甜食,一颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护,从来不吃甜食,却还是会蛀.这是由于前者在长恒牙时,牙齿钙化很好,质地细密,牙细菌无法附着到牙齿表面上,后者牙齿钙化不好,本来表面就有细微的缝隙,牙菌斑很容易附着上.介绍我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈）：防蛀秘笈：1,用含氟牙膏刷牙后,最好含着泡沫漱口两三分钟,让泡沫在唇齿间流动,再吐掉.此时氟离子溶解于泡沫中,非常容易被牙齿吸收,尤其是微小蛀斑处.不要误吞.我靠这种方法,以前满口的牙菌斑,现在都没有了.2,刷牙方式,对于咀嚼面用横刷法,对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法.3,每隔3天使用一次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处,清除牙垢和牙菌斑.无需多用.4,餐后刷牙.如果无法做到,餐后用温水漱口,要在口中用力漱100下,这样才有作用.5,含氟牙膏选用名牌的就可以,中华,高露洁,佳洁士均可.质地呈凝冻状的.注意看含氟量,国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%,并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%.一般用0.11%的即可,牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的,刷一个月,牙菌斑就会明显消失,坚持3个月,牙菌斑就看不见了.不要用增白牙膏,会使牙齿变脆!防止牙齿磨损秘笈：我只用极细毛（细丝毛）的牙刷,对牙釉质损伤小.预防牙齿松动秘笈：1,每次刷牙时,用手指按摩牙龈,可以促进牙龈血液循环,有效防止牙龈萎缩和牙齿松动.手指是很软的,完全不会对牙龈造成伤害.方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下,左右的内外侧牙龈约数分钟.2,多吃水果蔬菜,补充VC,对牙龈有好处.当然,如果已经蛀成洞了,一定要及早填补!填好后,再用含氟牙膏.