您好，根据您所描述的情况，牙龈炎尤其是慢性牙龈炎是牙龈病中最常见的疾病。牙龈附近牙面上堆积的牙菌斑是导致牙龈炎的主要原因，但牙石、食物嵌塞、牙齿排列拥挤等也都是促进牙龈炎的原因。表现为平时刷牙或是吃硬东西时牙龈出血，但一般不会自发性出血，出血可以止住，还有口腔异味（口臭）等，牙龈颜色由粉红色变为暗红色等，如果不及时洗牙消炎，则会慢慢发展成牙周炎。