下排牙齿的牙龈突然就肿了，考虑是上火炎症所致，如牙龈炎，牙周炎等，如果消炎效果不好的，建议去正规的牙科医院检查下，炎症较重的可以考虑根管治疗下。要注意口腔卫生，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃高脂肪太油腻的食物。多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。要养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，饮食要清淡合理。