我今年十九，已经人流一个月了，体重增加了五斤，特别是发现盆骨和小肚子都变大了！腿也粗了！脸上也长肉了，请问怎么瘦下来？
减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿,臀部,腹部,腰部有奇效
