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未知| 减肥瘦身 9浏览次数 1个回复 2022-08-24 12:09:01

怎么瘦屁股跟臀部？

怎么瘦屁股跟臀部？

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未知 2022-08-24 13:44:41

先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部放在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15至20分钟，每日1至3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。

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