根据你的情况刚生产后身体比较虚弱，又是大出血，这个时候一定注意多吃一些补气补血食物，不是想着怎么减肥。多吃点大枣，可以用枸杞，花生银耳，百合等熬粥喝，喝点排骨汤，乌鸡汤等，多吃点猪肝鸡肝等。这些食物不会增肥的。指导意见：如果想要减肥最好是身体完全康复了，然后注意多吃新鲜蔬菜，主食控制，然后减肥最有效的方法就是每天坚持快步走早晚各一小时，效果非常好，但是必须得坚持才行。