有时下班或放学已经7点多了,又习惯于10点就上床休息,那晚餐是不是就不用吃了?
不论有没有进行减肥,一般来说睡前4小时最好不要进食,因为睡眠时体内代谢速率变低,几乎不会燃烧热量,因此吃多了就容易囤积成脂肪。