产妇如能坚持在分娩后进行必要的身体锻炼，则对于体质以及体型的恢复十分有益。进行锻炼，可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，提高腹肌及会阴部肌肉的张力，促进恶露的排出，并可预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后常见疾病。同时，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等多余的脂肪，对恢复产妇怀孕前的健美身姿十分有好处。