你好，1.饮食多食胺基酸(蛋白质)、牛奶、胆固醇较高食品可刺激女性荷尔蒙分泌，例如海鲜、坚果类食物等。2.内衣太小：乳房移位在腋窝形成赘肉或肩甲骨外侧。太大：无法支撑胸部重量。太厚：阻碍血液循环、使体温上升，胸部下垂及乳晕乳头顏色变深。针对一般女性最头痛的副乳问题，调整型内衣是很不错的选择。不少网友亲身体验过，真的很不错，只是贵了点，但是计算一下投资报酬率还是很值得。3.运动过度激烈运动促使男性荷尔蒙增加分泌量而倒置尺寸变小，乳房重量剧烈震动而限制乳房伸展下失去弹性。适当运动，刺激胸部血液循环，增加乳房组织血流量，血液中有些荷尔蒙可以滋养乳房细胞中脂肪细胞，帮助乳房成长。也可以配合使用圣荷纳米丰胸霜，效果会更加好的。