你好，康宝莱(Herbalife)快速细腰瘦腿一个月减重套餐在使用时要多喝水，每天不少于3000ml。因为多喝水可以及时排出减肥时的体内垃圾，净化身体的作用，大慨每天要喝六到八杯500ml水，在制作奶昔时不可过热，不要超过50度，在减肥期间认真按照说明服用，早晚代餐，中午正常吃饭，不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜,水果，晚上睡前两小时不可吃东西。