医生我有155然后体重是100斤,想减到80斤,我该怎么办?
饮食上要注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。跑步和游泳是最好的减肥运动,长期坚持下来,会有不错的效果的。