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未知| 减肥瘦身 9浏览次数 1个回复 2022-08-24 04:38:01

如何瘦身？

如何瘦身？

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未知 2022-08-24 06:33:27

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。

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