早上空腹喝300ML的温水，同时喝掉一粒纤维片。十五分钟后，两勺蛋白混合饮料加250ML的温水（水温不能超过40度），摇匀喝掉，喝奶昔的同时吃两粒维康宝。中午吃饭前15分钟一粒纤维素片加200ML的温水。晚上：250ML的温水服一粒纤维素片，两勺蛋白混合饮料加250ML的温水（水温不超过40度），摇匀喝掉，同时喝两粒维康宝。