我们都知道，腰部是最容易形成脂肪堆积的部位，如果不注意饮食，而且长时间不运动的话，很容易形成难看的水桶腰，我们该怎么减呢？
我们可以这样做，平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。
