肚腩，一直是困扰着很多女性的问题，因为很多女性平时在生活当中，都没有注意锻炼，再加上长期久坐，腹部就会堆积很多肥肉，所以自然就会影响到整个身材
1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。2.慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。3.臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。4.这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
