腿上的肉比较多的话，也是非常发愁，因为想减腿需要方法，如果方法不当，很容易形成肌肉腿，那么，如何瘦腰瘦大腿呢？
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
