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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:52:01

从减肥的角度来说快走多少时间能减肥呢？

快走可以锻炼退步的肌肉，经常快走能够起到护腰的作用。因为在快走的过程中同样锻炼了腰部的肌肉。那么我们应该走多久呢？

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未知 2022-08-24 03:41:52

快走途中,在吐气时,将右膝上抬碰到左手肘,保持三秒钟,然后回复正常姿势前进4-5步，接下来是用左膝去碰右手肘,保持三秒钟,然后回复正常姿势前进4-5步。大概30分钟左右。

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