问答
问答首页>减肥瘦身>如何进食才能够一个月就瘦七斤的呢?
[已解决]
未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:41:01
如何进食才能够一个月就瘦七斤的呢?

如何进食才能够一个月就瘦七斤的呢?

被采纳
未知 2022-08-24 03:17:13

1、七天瘦三斤菜单:早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200)。午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。2、一个月瘦七斤菜单:早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2-3杯番茄汁。午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或者综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。