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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:39:01

对我们身体来说怎么减胸上的肥肉才健康呢？

对我们身体来说怎么减胸上的肥肉才健康呢？

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未知 2022-08-24 01:44:17

上斜哑铃卧推，直立杠铃推肩（练三角肌的动作，但是思想集中于胸肌，可以有效使胸肌淹没锁骨，记得带好腰带，这动作比较伤腰）低姿俯卧撑(适合家中锻炼，必要时需要负重练习）。

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