我身高158，体重54kg，女生，怎么减才能减下去啊？我算肥胖吧？要注意什么（详细一点）
最好是不要依靠减肥产品，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
