我觉得跳绳是不错的运动，感觉很多时候都能做到，可是，经常跳绳的效果是怎么样的呢？
跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。
