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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-08-24 00:47:01

我想要知道我们应该怎么瘦腰腹才健康呢？

现在社会在进步大家吃的也是越来越好，可是身材却随着口腹之欲变得越来越糟了。那么我们应该怎么办呢？

被采纳

未知 2022-08-24 04:06:40

仰面平躺，双腿伸展，双脚交叉。呼气，肩部抬起，双目平视足尖即可，双臂平伸，与足尖同高。吸气，双臂后展于耳侧。呼气，平伸。控制呼吸节奏，抬伸双臂15-20次。

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