有氧运动和力量锻炼的时间怎么分配呢？_问答_查美网

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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-08-24 00:47:01

有氧运动和力量锻炼的时间怎么分配呢？

听说锻炼的话是可以多做点有氧运动和力量的锻炼的，可是我不知道是要怎么分配两者时间呢？

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未知 2022-08-24 03:29:27

如果全面发展是你的目标，两种运动所花费的时间应该基本相同。可以实行有氧与力量隔日轮流进行的计划。每次练习肌肉时，可以把下列练习每个做2—3组，每组10—12次。

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