预防长胖首先要从食物方面进行克制，当然这只是一方面，当我们吃完饭以后，不要立刻就去坐下这样也很容易导致我们长肥，总而言之，为了自己的身体看起来更加的苗条，我们有必要对这方面进行全面的了解。
脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里（如：毛豆）都有一定量的脂肪。
