在我们的日常生活中有很多人由于饮食不规律，加上平时缺少运动就特别容易导致身体出现肥胖，尤其是经常久坐就容易在小肚子上形成难看的赘肉，怎么减掉呢？
方法其实是很简单的呢，只要我们坚持做，1.身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。2.抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
