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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-08-24 00:35:01

怎么推墙是会对瘦臀有效果的呢？怎么做？

因为臀部有点肥，想要自己做点运动减的，听说可以做点推墙运动，我感觉挺不错，不知道是要怎么做的呢？

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未知 2022-08-24 03:04:12

将双腿并拢，双手撑在墙上，让腿部打直，让臀部先外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅能够减掉臀部的赘肉，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

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