每天坐到办公室锻炼的时间就非常少，因而就有人研究相关的锻炼方法，主要是久坐后容易让身体更肥胖，腹部、胳膊等部位肥胖更严重
方法其实是很简单的呢，基本动作，1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
