我知道揉腹的减赘肉的效果还不错，想要试一下，不知道揉的时候是要揉什么地方的呢？这样揉的话是有什么效果的呢？
揉腹的时候要把注意力放在小腹内，手在小腹上揉，意识在腹内靠后的地方跟着转动。大家可别小看了这一点，它一方面使练习者集中精神，提高练功效率，另一方面隐含了小腹往里收缩的意识指令，认真去做就会收到事半功倍的效果。
