有的朋友可能腹部的肌肉太过松弛，并且还有可能腹部比较肥胖，面对这个问题我们应该做些什么才好呢？
身体平躺在地面上，双腿并拢，然后向上抬起，并使得大腿垂直于地面，小腿与地面平行。两手向上伸直，并垂直于地面，掌心相向。腿部由弯曲状态转为伸直，与地面成45度角。同时，头部抬起，两手向下方划下，停在腰侧。
