夏季到了，穿了裙子以后，肚子上的肥肉显而易见，经常被人嘲笑是不是“有了”，面对这种尴尬我们该怎么办呢？
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
