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未知| 减肥瘦身 6浏览次数 1个回复 2022-08-23 23:21:01

想要减肥一个月能瘦多少斤，有没有什么快速的办法呢

每天早上跳绳1000下晚上跳绳2000下一个月能瘦多少斤？或者有什么更好更快的办法推荐？

被采纳

未知 2022-08-24 01:34:21

这个很难估计的，饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了。

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