闺蜜是典型的久坐一族，所以原本苗条的她变胖了很多。想知道久坐一族很容易变胖，可以怎么运动呢？
可以坐着抬脚后脚跟(左)。端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。坚持下去会有一定的减肥的功效的。
