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未知| 减肥瘦身 2浏览次数 1个回复 2022-08-23 23:01:01

女性可以怎么解决腿部的粗壮问题？求解释

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。想知道女性可以怎么解决腿部的粗壮问题？求解释

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未知 2022-08-23 23:11:34

可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。1.坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。2.然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

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