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未知| 减肥瘦身 8浏览次数 1个回复 2022-08-23 22:52:01

对我们减肥来说怎么减肚子和腿才比较有效呢？

肚子和腿是决定身材的关键性部位，只有这两个地方都瘦下去，才能让整体看起来纤瘦苗条。我们应该怎么做呢？

被采纳

未知 2022-08-23 23:33:04

身体平躺在地，双手自然放在身体两边，双脚绷直，吸气时抬起双脚和身体呈90度，再慢慢讲双腿放下，但不要接触地面，在距离地面30厘米的地方保持3到5秒，然后再将腿抬起回到90度的姿势，此动作重复20次。

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