肥胖是因为体内营养过剩，堆积在身体里面无法消耗，导致体内的脂肪增多，最后导致人的体重不断攀升。那么我们应该怎么做呢？
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，。
