使用养森瘦瘦塑身只需要适当调整一下饮食就可以，一日三餐都可以吃，早吃饱，中午吃饱，晚上五分饱，敷了包就不怎么饿了。但必须做到干湿分开吃，吃饭的时候不喝水不喝汤，按顿吃饭。使用方法：内含：瘦瘦包说明书、保险卡、加热带说明书、合格证、发热腰带、瘦瘦包、开穴包、包装盒。一盒使用30天，前10天使用小包(开穴包)，晚上用大包(瘦瘦包)，后20天早晚都用大包(瘦瘦包)。