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未知| 减肥瘦身 7浏览次数 1个回复 2022-08-23 15:44:02

我很一日三餐严格控制却发现一点都没瘦怎么回事

想知道我很一日三餐严格控制却发现一点都没瘦怎么回事

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未知 2022-08-23 17:50:07

减肥不等于饮食正常，建议调整三餐的饮食结构，既要保证营养、又要避免能量过剩，减少主食和甜食的摄入，多吃含膳食纤维的食物和含糖低的蔬菜水果。此外除了控制饮食，也要注意结合运动，只有运动消耗的脂肪才能使得减肥效果更好。

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