的确是有用的，有什么用呢？第一，能让整个人个能精神，以前工作可能每天得喝咖啡才能续命，现在坚持波比跳后，哪怕没有喝咖啡整个人也会显得精神奕奕的。第二，意志力会增强，如果真的能坚持15天每天都做30个波比跳，那15天之后你的意志力就会因而变强。第三，体力会得到强化，往往能做到连续工作多个小时也不辛苦。第四，能提升免疫力，这是因为你的新陈代谢速度因为波比跳而变得更快了。第五，能减肥，经过论证，每天30个波比跳搭配30分钟有氧运用能让你在最短的时间内瘦下来。