比较搞的几样东西，这里先区分下：鱼肝油：主要补充VA和VD，含有少量DHA和EPA，主要作用是骨骼、眼睛和皮肤鲨鱼肝油：主要成分“角鲨烯”，调节免疫，抗缺氧，一般脑力劳动者、心脏病患者使用较好鱼油（深海鱼油，高EPA型）：EPA含量大于DHA，主要用于降血脂、降血粘度，另外，ω-3不饱和脂肪酸还有抗炎、抗凝血、防止血栓的作用。鱼油（儿童鱼油，高DHA型）：DHA含量大于EPA，主要用于婴幼儿的智力和视力开发，对老年人记忆力下降也有效。海藻油：只含DHA，不含EPA，儿童鱼油的升级产品，主要是因为EPA会抑制DHA吸收，不利于儿童智力和视力的发育。结论：深海鱼油不补充维生素D，补充维生素D的是鱼肝油。鱼油是从鱼的全身提炼的油，包括脂肪、内脏、大脑等，而鱼肝油是指定为鱼的肝脏提取的油类，两者来源也不一样。