元气养生首先在于“内气”畅通，即加强心理素质的锻炼。元气养生其次需要“外气”辅助，主要通过形体锻炼，增进“内气”生成。如按摩、导引、拳术等。此外，服用药物也是恢复和强化元气的一条途径。尤其是传统中药，许多药理成份可达到舒筋活血、顺气生精的神奇功效。可谓采万物之灵气来滋养人体之元气。随着现代的发展，中药对于人体保健有着光明的前景，无疑会使人们的元气大振，青春焕发。